歯列矯正や虫歯治療、親不知の橋など歯が痛くなるイベントってありますよね。
そんなときに知りたいのが柔らかくておいしいレシピ。
実は私は歯列矯正中。
器具の調整をするので月に１度は歯が痛い時があるんです。
そんな私が実際に作ってみて、食べやすく、おいしいと感じたレシピを紹介しています。
メインや主食を中心に紹介しているので、歯が痛くない家族も同じメニューでOK！
忙しい時に便利なコンビニで買える食べやすいごはんも併せて紹介しています。
この記事はこんな人むけに書いています
・歯が痛くても食べられるおいしいレシピ
・コンビニで買える食べやすいごはん
【合わせて読みたい】
歯科矯正中の実際の痛みの様子や月単位の変化については【初回】歯列矯正 ブラケット装着後の痛みや感想まとめをチェックしてみてください。
痛みがとても強い時のごはん
簡単レシピ
焼き肉のたれで超簡単☆子どもが喜ぶ♡そぼろ豆腐♪
矯正後はリアルに毎回これ！
一瞬でできるのに手の込んだ味がします。
ひき肉が入っていてボリュームがあるから歯が痛くない家族に出しても評判のいいレシピです。
コクうま！長芋とろろ汁
歯がなくても食べれるくらい柔らかいメニュー。
家族は白米、歯が痛い私はお粥の上にかけて食べています。
ボリュームが足りないときはマグロのお刺身を追加して山掛け丼風にしたり、納豆をかけてもおいしいです。
風邪の時はコレ！簡単ふわふわ卵とじうどん
夫が風の時につくったらあまりの手軽さとおいしさに定番入りが決定したうどん。
素うどんだとものたりない…というときはこれ。
冷凍うどんより、20円くらいで買える安いうどんの方が柔らかいです。
１品だけで満足感があるのでランチや簡単に済ませたい夕飯におすすめです。
麻婆豆腐
市販の麻婆豆腐の素を使ってワンパンで完成。
柔らかさはもちろん味も間違いのないおいしさです。
王将の天津飯を超えた 絶品 天津飯
材料は卵とカニカマ。
柔らかいものしかはいっていないのにカニカマの風味が食欲を引き立てます。
私はお粥、歯が痛くない家族は白米にかけて食べています。
お粥は水分が多く味を薄く感じるので餡を濃い目につくるか、沢山かけるようにするとおいしく作れますよ。
お弁当にも使える簡単レシピ
☆★中華干しエビのお粥♩★☆
１品でもしっかりおいしいのに、あっさり飽きのこない味。
私の矯正後のお弁当はもっぱらこれ。
下記のリゾットもよく作っていましたが続くと飽きてしまって…。
そんな悩みを解決してくれた救世主的レシピです。
絶品❤炊飯器でチーズリゾット❤
炊飯器に材料をいれてスイッチひとつでグラタンのような濃厚なリゾットができます。
忙しい日はこれだけ炊飯器にセットしておけばOK。
手軽なので大量につくるのもらくちん。
一度に沢山つくってジップロックに入れて冷凍したり、お弁当にしています。
簡単☆トマト缶でトマトリゾット
肉の代わりにツナ缶を使うので硬いものがなし！
歯が痛い時でも食べやすいです。
トマト缶を使うので季節問わず作れるのも嬉しいポイント。
コンビニで買えるもの
ゼリー飲料
定番のゼリー飲料。
手軽にカロリーがとれるのがおすすめ。
ただし毎日買うとやや割高な印象。
プリン
材料を見たときに卵は一番はじめにきているものを選ぶとGood！
卵が沢山入っているものなので手軽にタンパク質が取れます。
私はスーパーで売っている４個入りのプリンを買って朝ごはんにしていました。
うどん
お弁当コーナーに必ずあるうどん。
歯が痛いときの味方です。
お粥
和食がよければレトルトのお粥とお味噌汁もいいですね。
わたしはふじっ子煮の昆布が好きでよく一緒に食べていました。
サケフレークや梅干しなんかも食べやすいです。
多少の痛みがあるときのごはん
簡単レシピ
【レンジ＆トースターで】簡単！！とろとろチーズ入りジャーマンオムレツ
見た目が豪華なのに火を使わずに作れる簡単レシピ。
入っている野菜も柔らかく食べやすいです。
歯が痛くない家族からも好評のメニュー。
コレで決まり！黄金比☆玉子丼のつゆ♡
味気ないおかゆも、甘辛く煮込んだ卵丼をかければ食欲が止まりません。
玉ネギがくたくたになるまで火を通すのがポイント。
コンビニで買えるもの
カレーメシ
硬いものも入っていないので食べやすいです。
カップ麺には珍しいお米が入っています。
味も美味しいので歯が痛くなくても食べたくなっちゃうおいしさ。
カップラーメン、そば
麺類のカップ麺もおすすめ。
天ぷらそばなどは天ぷらをしっぱりお湯につければ柔らかくなるので食べられます。
痛みが続くときは注意
抜歯後、矯正の調整後など歯の痛みが続くときはかかりつけのお医者さんに受診をしてください。
抜歯後なら感染がおきていたり、矯正後ならくつく調整をしすぎている可能性があります。
数日様子をみて痛みが改善しない場合は早めの受診をおすすめしています。
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